Warum machst du Sport? Warum investierst du Zeit in etwas? Das sind wichtige Fragen, um deine Motivation zu stärken.
Ich werde dir hier eine kleine Schritt für Schritt Anleitung geben, um das ganze Jahr über motiviert zu bleiben.
Schritt 1:
Zu Beginn ist es wichtig sich ein Ziel zu setzen. Zum Beispiel Abnehmen und mehr Ausdauer bekommen. Dieses Ziel kannst du dann noch untergliedern, in kurzfristig und langfristig.
Schritt 2:
Dem Ziel ein Gesicht geben. Zum Beispiel in 6 Monaten einen Marathon laufen oder in einem Jahr 20kg abnehmen.
Schritt 3:
Jetzt suchen wir ein Vorbild an dem du dich orientieren kannst. Zum Beispiel Rich Roll.
Schritt 4:
Nun schreibe dir alles auf. Damit gibst du dir selbst das Versprechen es durchzuziehen. Lese oder ergänze dein Geschriebenes jeden Tag.
Schritt 5:
Kommen wir zum wichtigsten. Fang einfach an!
Jeder Anfang ist schwer, aber sobald du die ersten 6-8 Wochen geschafft hast, wird es schon zu deinem Alltag gehören. Also gib nicht auf und arbeite jeden Tag hart. Jeder hat einem angefangen.
Bei Fragen kannst du mich gerne hier kontaktieren.