Mit dem Crock-Pot kannst Du ein tolles Essen schonend und vitaminreich zubereiten. Zutaten: 1 Zwiebel 2 Dosen stückige Tomaten 250g gewaschene Linsen Curry Paste mit ein wenig Wasser vermengt Ca. 1 Liter Wasser bzw. 50% Wasser/ 50% Gemüsebrühe ein Stück geriebener Ingwer, Paprika und Salz Denke daran im Slow Cooker nicht zu stark zu würzen. […]
Autor: Leon-René
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Ich bin ein großer Fan von dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es birgt viele Vorteile und macht besonders viel Spaß. Als Ich mit dem Training beginnen wollte, stellte Ich mir die Frage mit was ich anfangen soll. Im Internet habe ich so viele verschiedene Möglichkeiten entdeckt und habe mich aber schlussendlich für das Bodyweight […]
Vollkornnudeln mit Mama`s bester Tomatensoße
Ich liebe Nudeln in allen verschiedenen Variation. Zutaten: Vollkornnudeln 1 Dose/ 1 Päckchen Pizzatomaten je 1 TL Oregano, Zucker, Balsamico- Essig, Olivenöl, Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Chilli Avocado, Hanfsamen, Basilikumblätter Zubereitung: Setze das Nudelwasser mit etwas Salz auf und koche die Nudeln nach Anweisung. Währenddessen bringe die Tomaten mit Oregano, Zucker, Balsamico- Essig, Olivenöl, Gemüsebrühe sowie […]
Hast Du dein Kreuz gesetzt?
Hast Du am 24. September gewählt? Hast du dein Kreuz gesetzt? Wolltest du mitbestimmen? Für mich war es die erste Wahl gewesen. Es war nicht gerade einfach sich einen Überblick über die Parteien zu schaffen und ihre Ziele und Vorhaben zu verstehen. Dennoch habe ich am Ende eine Partei gefunden, die meine Interessen größtenteils vertreten […]
Kürbis Suppe
Der Herbst ist da – Zeit für leckere Suppen, die super schmecken und Dich ausreichend versorgen. Zutaten: 1 Hokkaido Kürbis 1 Stange Lauch/Porree 2 kleine Zwiebeln 1 Apfel 3-5 Kartoffeln Sahne – in meinem Fall Hafer-Cuisine von Oatly Kürbiskerne, Kürbiskernöl Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe, Curry, Muskat, Chilli Zubereitung: schneide Kürbis, Lauch, Zwiebeln, Apfel und geschälte Kartoffeln […]
Mein aktueller Trainingsplan und Ernährungsstrategie
In diesem Artikel wirst du erfahren, wie ich mein Training umstrukturiert habe und ich mich aktuell ernähre. Ich bin zu dem Entschluss gekommen, dass fünfmal Training in der Woche neben Klettern und Group Personal Trainings ziemlich schwierig ist. Aus diesem Grund werde ich auf einen Ganzkörperplan umsteigen und „nur“ noch viermal in der Woche zum […]