Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich einen Lehrgang zum Klettertrainer gemacht. Das ganze hat damit begonnen, dass wir eine große Kletterhalle in der Arbeit haben und da wurde ich gefragt, ob ich Lust dazu hätte einen Lehrgang bzw. eine Ausbildung zum Klettertrainer zu machen. Nach einmal klettern, wusste ich, dass ich dazu große Lust […]
Autor: Leon-René
Smoothie-Bowl
Ein Smoothie mal auf eine andere Art und Weise genießen. Ich konnte mir es zu beginn nicht wirklich vorstellen, aber diese Smoothie Variante ist einfach der Hammer. Probier es mal aus. Zutaten: 1 gekochte Süsskartoffel 1 gefrorene Banane 1 Tasse gefrorene Beeren 1 Tasse frische Heidelbeeren 1 Messlöffel veganes Proteinpulver 1 Esslöffel Leinsamen 1 […]
Wie bekomme ich meinen Traumkörper?
Ich bekomme relativ häufig fragen zu diesem Thema. Antworten darauf wird es viele verschiedene geben. Hier wirst du meine bekommen. Das Ziel definieren: Was möchtest du erreichen? Wie willst du aussehen? Die Möglichkeiten: Wie oft in der Woche hast du Zeit für deine Gesundheit? Was möchtest du investieren? Analyse: Dein aktueller IST- Zustand mit deinem […]
Beeren-Smoothie
Zur Zeit experimentiere ich mit Smoothie Kreationen. Sie sind extrem lecker, versorgen mich mit den nötigen Mineralstoffen und Vitaminen, sind schnell zubereitet und halten lange satt! Zutaten: 1 gefrorene Banane 1 Tasse gefrorene Beeren 1 Tasse frische Heidelbeeren 1 Esslöffel Leinsamen 1 Teelöffel „Super-Greens“ Pulver 1 Messlöffel veganes Protein-Pulver „Schoko“ 2 Tassen Haferdrink Zubereitung: Füge […]
Bouldern
In diesem Artikel wird es um meine Erfahrung mit dem Boulder Sport gehen. Ich klettere nun seit August 2016 und es macht mir extrem viel Spaß. Ich habe Bouldern und Vorstiegsklettern in meinen Trainingsplan aufgenommen und werde mindestens zweimal in der Woche in die Halle gehen. Beim Bouldern lernst du deine Kraft einzusetzen und durch […]
Wraps- wunderbar wandelbar
Wraps gehen immer! Ob warm oder kalt, für die Arbeit oder Schule, als Zwischenmahlzeit oder um sich satt zu Essen. Außerdem sind Wraps toll um Reste zu verwerten. Schau nach was weg muss! Zutaten: In meinem Fall: Salatherzen in feine Streifen geschnitten Hummus Salatgurke Tomaten Sprossen Salz, Pfeffer Mais Tortilla Zubereitung: Bestreiche Deinen Fladen mit […]