Dieses Jahr habe ich mir meine Prioritäten im Bezug auf den Sport komplett anders gesteckt als zuvor.
Mein Ziel ist es den athletischen und ästhetischen Körperlook anzustreben. Allgemein möchte ich eine bessere Ausdauer erreichen, da ich Ende diesen Jahres gerne den Halbmarathon oder wenn es ganz gut läuft den Marathon machen möchte.
Des Weiteren habe ich eine neue Sportart für mich entdeckt und zwar das Klettern. Ich liebe dieses Gefühl wieder alles in eigener Hand zu haben und selbst wenn man mal stürzt trotzdem weiter zu machen. Du wirst demnächst auch etwas über das Klettern bzw. meine Ausbildung in diesem Bereich lesen.
So jetzt kommen wir zu meinem Plan:
Freeletics wird weiterhin ein Bestandteil sein und zwar zweimal in der Woche ein Workouts von ca. 30-45 Minuten.
Da Klettern zur Zeit im Mittelpunkt steht, werde ich mindestens zwei mal in der Woche Klettern bzw. Boulder gehen. Beim Seilklettern ca. 6-10 Routen und beim Bouldern reichen 30 Minuten bei Vollgas.
Ich freue mich schon auf den Frühling, denn ab da wird mein Ausdauertraining starten. Ich peile zwei bis dreimal in der Woche einen Lauf an. Hier werde ich dich auf dem Laufenden halten.
Zusammenfassend:
- 2x Freeletics Workout/ Woche
- mind. 2x Klettern/ Bouldern/ Woche
- 2/3x Joggen/ Woche
Ich habe mich derzeit wie du sehen kannst vom typischen Krafttraining verabschiedet. Es hat mir nur noch wenig Spaß gemacht und es wurde Zeit für etwas anderes. Dies heißt nicht, dass ich nie wieder das Eisen schwingen werde, aber wir werden sehen.
Wie schaut dein Training für dieses Jahr aus? Hast du dir im Bezug auf Sport etwas vorgenommen?
Lass mich wissen, wenn du Hilfe brauchst. Ich helfe dir gerne. Kontaktiere mich dazu einfach hier.