Ich habe den GripPro Trainer von meiner Mama geschenkt bekommen und habe diesen nun ausgiebig getestet. Was ist der GripPro Trainer? Es ist ein kleines Trainingstool, um die Unterarmmuskulatur und die Griffkraft zu verbessern. Es gibt drei verschiedene Schwierigkeitsstufen. Grün mit ca. 13,5kg Widerstand Schwarz mit ca. 18kg Widerstand Rot mit ca. 22,5kg Widerstand Hier […]
Training
Wie bekomme ich meinen Traumkörper?
Ich bekomme relativ häufig fragen zu diesem Thema. Antworten darauf wird es viele verschiedene geben. Hier wirst du meine bekommen. Das Ziel definieren: Was möchtest du erreichen? Wie willst du aussehen? Die Möglichkeiten: Wie oft in der Woche hast du Zeit für deine Gesundheit? Was möchtest du investieren? Analyse: Dein aktueller IST- Zustand mit deinem […]
Bouldern
In diesem Artikel wird es um meine Erfahrung mit dem Boulder Sport gehen. Ich klettere nun seit August 2016 und es macht mir extrem viel Spaß. Ich habe Bouldern und Vorstiegsklettern in meinen Trainingsplan aufgenommen und werde mindestens zweimal in der Woche in die Halle gehen. Beim Bouldern lernst du deine Kraft einzusetzen und durch […]
Meine Erfahrung mit dem EMS Training
Letzte Woche habe ich das erste mal das EMS Training ausprobiert und werde dir hier von meinen Eindrücken berichten. Meine Eltern machen das EMS Training jetzt schon eine ganze Weile und dies hat mich neugierig gemacht, da man wirkliche Resultate gesehen hat. EMS wirbt mit 20 Minuten pro Woche fit werden. Diese 20 Minuten sollen […]
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Ich bin ein großer Fan von dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es birgt viele Vorteile und macht besonders viel Spaß. Als Ich mit dem Training beginnen wollte, stellte Ich mir die Frage mit was ich anfangen soll. Im Internet habe ich so viele verschiedene Möglichkeiten entdeckt und habe mich aber schlussendlich für das Bodyweight […]
Mein aktueller Trainingsplan und Ernährungsstrategie
In diesem Artikel wirst du erfahren, wie ich mein Training umstrukturiert habe und ich mich aktuell ernähre. Ich bin zu dem Entschluss gekommen, dass fünfmal Training in der Woche neben Klettern und Group Personal Trainings ziemlich schwierig ist. Aus diesem Grund werde ich auf einen Ganzkörperplan umsteigen und „nur“ noch viermal in der Woche zum […]