Chilli sin carne ist schnell gemacht und schmeckt sehr lecker. Probiere es einfach mal aus und lass mich wissen , ob es dir geschmeckt hat. Zutaten: Gewürze (je 1 TL Paprika-, Chillipulver, Zwiebelgranulat, Kreuzkümmel, Knoblauch – frisch, Oregano, Kurkuma, Koriander, Salz) je 1 grosse Tasse Kidneybohnen, schwarze Bohnen, weiße Riesenbohnen, Mais – alles aus dem […]
Genau ein Jahr später- Danke!
Ich habe meine Einstellung zu vielen Dingen von Grund auf verändert und habe weitergedacht und nicht nur bis zum Tellerrand. Damit möchte ich nicht sagen, dass die Zeit vor einem Jahr schlecht war- nein sie war wunderschön, aber jetzt ist einfach alles anders und ich kann ich selbst sein. Es öffnen sich neue Türen, nach […]
T&L goes Freeletics #2
Hier findest du unser zweites Wochenfeedback zu unserem Freeletics Projekt. Wir werden ein ganzes Jahr mithilfe der Fitness-App Freeletics trainieren und dir unsere Erfahrungen mitteilen. Hier kommst du zu unserem ersten Feedback. #2 Leon Erwartungen/ Ziele: Ich erhoffe mir einen Rhythmus aufbauen zu können, damit ich wieder regelmäßig trainiere. Außerdem habe ich mir vorgenommen früher […]
Was ist Freeletics?
Da ich jetzt ein Jahr lang mithilfe der Fitness-App Freeletics meine körperliche Fitness verbessern will, wirst du hier einige grundlegende Dinge über Freeletics erfahren, damit du einen guten Einblick erhältst. Freeletics wurde 2013 von jungen Studenten in München und Sportwissenschaftlern aus Köln entwickelt. Seit dem gibt es großen Zulauf. Es ist eine eigene Fitnessbewegung bzw. […]
Kurkuma-Orangen-Smoothie
Wenn es mal schnell gehen muss – oder Du einen Energie-Kick brauchst Zutaten: 1 Teelöffel Kurkuma 1 Esslöffel Ingwer 1 filetierte Orange 1 Banane 125 ml Orangensaft Zubereitung: füge alles in Deinen Mixer und mixe die Zutaten für ca. 1 Minute gut durch. Lasse Dir diesen leckeren, nicht zu süßen, Smoothie schmecken.
T&L goes Freeletics #1
Es wird eine neue wöchentliche Serie geben und zwar ein Wochenfeedback zu meinem Training mit Freeletics. Das Ganze werde ich zusammen mit einem meiner besten Freunde Tobias durchziehen. Ich habe Tobias gebeten sich einmal kurz Vorzustellen: „Mein Name ist Tobias, ich bin Student und 20 Jahre alt. Motiviert durch Leon habe ich mir das Ziel gesetzt […]